Quel appareil cardio brûle le plus de calories? (partie 2)

Pour lire la partie 1: le tapis roulant et l’elliptique 3- Le vélo stationnaire Un vélo stationnaire peut brûler entre 250 et 500 calories en 30 minutes, ou entre 500 et 1000 calories à l’heure, selon la vitesse et la résistance. Spécificités Trois types de vélo existent: le vélo stationnaire avec ou sans dossier (vélo […]

Quel appareil cardio brûle le plus de calories? (partie 1)

“Est-ce l’elliptique ou le tapis roulant qui est le mieux pour raffermir les cuisses et les fessiers?” “Quel appareil cardio est plus efficace pour brûler des calories?” Voici des questions souvent entendues dans un centre de conditionnement physique. Si vous voulez brûler des calories et perdre du poids, vous vous êtes probablement déjà demandé quel […]

Comment améliorer son « cardio » ou son « VO2max »? (partie 1)

Peu importe que vous soyez une personne qui désire entreprendre un programme d’entraînement cardio, un sportif du dimanche ou un athlète excellant dans un sport d’endurance, que vous désiriez améliorer votre condition physique générale ou vos performances sportives, le VO2max est une variable importante à considérer. On s’entraîne d’abord et avant tout parce qu’on aime […]