Top 10 aliments à éviter à tout prix
On dit qu’une image vaut mille mots;o) L’autre soir, j’étais à l’épicerie, lorsque ça m’a frappé. La tentation. Pas la mienne, parce que je contrôle assez bien mes « excès ». Ceci dit, je me suis mis dans la peau d’une personne obèse pour un instant et avouons-le, il n’y a rien à l’épicerie pour faciliter nos […]
Comment choisir ses céréales?
À mon avis, lorsqu’on vise santé dans notre alimentation, il est bien plus facile d’éviter le gras que le sucre. Pourquoi? Parce que le gras est souvent bien visible lorsqu’il est présent dans les aliments; il entoure les morceaux et les pièces de viande, il se retrouve aisément dans le beurre, le lait et le […]
Quoi manger avant, pendant et après l’entraînement
Quoi manger avant et après l’entraînement? Je me fais souvent poser la question par des athlètes ou des sportifs en général quoi manger avant, pendant et après l’entraînement. Avant pour avoir le plus d’énergie possible et bien performer et après pour bien récupérer et réparer ses muscles suite à l’effort. Je vais donc vous donner […]
