Les souliers minimalistes préviennent-ils les blessures et améliorent-ils les performances en course à pied?
À travers l’histoire, la course à pied a évolué d’une forme nécessaire de la locomotion à une activité de sport et de loisirs. Durant cette transition, nos ancêtres aux pieds nus ont développé la chaussure. À la fin des années 1970, la popularité de la course à pied a bondit et les fabricants de chaussures […]
Comment améliorer son « cardio » ou son « VO2max »? (partie 2)
(U.S. Army photo by Cpl. William Smith, 4th Inf. Div. PAO) Quelle méthode est la plus efficace pour améliorer son VO2max ? Tel que discuté dans la première partie de mon article, plusieurs personnes limitent leur contenu d’entraînement au maintien d’une intensité constante sur de longues durées. Non seulement cette façon de s’entraîner peut devenir […]
Comment améliorer son « cardio » ou son « VO2max »? (partie 1)
Peu importe que vous soyez une personne qui désire entreprendre un programme d’entraînement cardio, un sportif du dimanche ou un athlète excellant dans un sport d’endurance, que vous désiriez améliorer votre condition physique générale ou vos performances sportives, le VO2max est une variable importante à considérer. On s’entraîne d’abord et avant tout parce qu’on aime […]
Commencer à courir…du bon pied!
Vous aimeriez commencer à courir? Vous ne savez pas par où commencer à courir? La course à pieds a la cote ces temps-ci, et avec raison! Afin de faciliter votre transition et optimiser vos efforts, voici quelques conseils pratiques qui vous permettront de mieux commencer à courir du bon pied. La course à pieds est […]