Pourquoi et comment avoir de bons abdominaux

Qu’on le veuille ou non, nos abdominaux sont sollicités directement et indirectement dans la plupart de nos mouvements quotidiens. Ils assurent plusieurs fonctions. Voilà pourquoi les exercices abdos sont utiles! Ils servent entre autres à : •   Équilibrer le bassin •   Soutenir et protéger les organes internes •   Stabiliser le tronc pour donner […]

Top 6 erreurs abdos

Les 6 erreurs abdos les plus fréquentes sont : 1- Faire des situps Ne jamais coincer vos pieds sous un lit, dans un espalier ou dans une planche à abdos. Optez plutôt pour des exercices ne sollicitant les muscles psoas-iliaque et droit antérieur de la cuisse. Ces deux muscles sont très puissants et une sollicitation […]