Quel appareil cardio brûle le plus de calories? (partie 2)
Pour lire la partie 1: le tapis roulant et l’elliptique 3- Le vélo stationnaire Un vélo stationnaire peut brûler entre 250 et 500 calories en 30 minutes, ou entre 500 et 1000 calories à l’heure, selon la vitesse et la résistance. Spécificités Trois types de vélo existent: le vélo stationnaire avec ou sans dossier (vélo […]
Quel appareil cardio brûle le plus de calories? (partie 1)
“Est-ce l’elliptique ou le tapis roulant qui est le mieux pour raffermir les cuisses et les fessiers?” “Quel appareil cardio est plus efficace pour brûler des calories?” Voici des questions souvent entendues dans un centre de conditionnement physique. Si vous voulez brûler des calories et perdre du poids, vous vous êtes probablement déjà demandé quel […]
Peut-on s’entraîner lorsqu’on est enceinte…?
@ ElinaManninen Depositphotos.com Peut-on s’entraîner lorsqu’on est enceinte? L’exercice peut-il être dangereux pour le bébé? L’exercice peut-il nuire à la grossesse? L’activité physique est-elle bénéfique pour la femme enceinte? Beaucoup de mamans qui étaient actives avant de devenir enceintes se demandent si elles peuvent continuer à faire de l’exercice, tandis que d’autres, sédentaires avant la […]
Top 10 aliments à éviter à tout prix
On dit qu’une image vaut mille mots;o) L’autre soir, j’étais à l’épicerie, lorsque ça m’a frappé. La tentation. Pas la mienne, parce que je contrôle assez bien mes « excès ». Ceci dit, je me suis mis dans la peau d’une personne obèse pour un instant et avouons-le, il n’y a rien à l’épicerie pour faciliter nos […]
Les femmes devraient-elles faire de la musculation pour perdre du poids? (partie 2)
La musculation chez les femmes est une composante essentielle pour une perte de poids saine, efficace et durable. Entres autres, l’entraînement en musculation permet de: Garder le métabolisme élevé, en période de diète Préserver la masse musculaire Brûler plus de gras, lorsque combiné au cardio, que l’entraînement cardiovasculaire seulement Redéfinir votre look Métabolisme Les muscles […]
Les femmes devraient-elles faire de la musculation pour perdre du poids? (partie 1)
Vous désirez perdre du poids? Vous êtes tiraillées entre le fait de suivre un régime strict, faire du cardio seulement ou faire de la musculation? Étant une femme, vous ne voulez pas « avoir des muscles d’hommes »? Voici pourquoi vous devriez peut-être incorporer un peu de musculation à vos entraînements. Il est bien connu que les […]
13 erreurs sur la perte de poids
Vous désirez perdre du poids? Vous cherchez la solution durable? Vous avez déjà apporté quelques changements à votre mode de vie mais ne savez plus à quel saint vous vouer pour perdre du poids? Il y a beaucoup d’informations qui circulent sur le net sur la perte de poids. Certaines se contredisent mais malgré tout, […]
