Comment améliorer son « cardio » ou son « VO2max »? (partie 2)

(U.S. Army photo by Cpl. William Smith, 4th Inf. Div. PAO) Quelle méthode est la plus efficace pour améliorer son VO2max ? Tel que discuté dans la première partie de mon article, plusieurs personnes limitent leur contenu d’entraînement au maintien d’une intensité constante sur de longues durées. Non seulement cette façon de s’entraîner peut devenir […]

Comment améliorer son « cardio » ou son « VO2max »? (partie 1)

Peu importe que vous soyez une personne qui désire entreprendre un programme d’entraînement cardio, un sportif du dimanche ou un athlète excellant dans un sport d’endurance, que vous désiriez améliorer votre condition physique générale ou vos performances sportives, le VO2max est une variable importante à considérer. On s’entraîne d’abord et avant tout parce qu’on aime […]